현대인들의 필수품이 된 영양제, 올바른 섭취 방법은?
근래에 건강에 대한 호기심이 높아지면서 영양제를 섭취하는 학생들이 크게 늘어나고 있을 것이다. 대한민국식품영양과학회의 설문조사의 말을 빌리면, 성인 2,000명 중 91.1%가 영양제를 섭취하고 있을 것입니다고 응답했습니다. 다만 이 중 과반수는 영양성분의 권장 섭취량을 올곧게 지키지 않고 있는 것으로 나타났습니다. 보성온누리약국 변진희 대표 약사는 "대노인들은 바쁜 스케줄로 인한 신체적 피로와 정서적 스트레스를 해결하기 위해 영양정보에 대한 모자라지 않은 이해 없이 영양제 섭취에만 집중하는 경향이 있습니다"고 지적했습니다.
영양제는 함량에 맞게 단일 영양제, 복합 영양제, 종합 영양제로 나뉩니다. 단일 영양제는 두 가지 영양성분이 다른 영양제보다 2~20배 크게 함유되어 있어 특정 영양소 결핍 시 효율적입니다. 복합 영양제는 2~3가지 영양성분의 함량이 높은 상품으로, 특이하게 비타민과 미네랄 성분을 조합한 때가 많습니다. 변 약사는 "학업과 취업 예비로 피로도와 스트레스가 높은 대사람들에게는 비타민 B 단일 영양제나 비타민 B가 포함된 복합 영양제가 도움이 끝낸다"고 조언했습니다. 종합 영양제는 5가지 이상의 비타민과 미네랄이 포함된 제품으로, 전반적인 영양소 결핍 예방 차원에서 복용됩니다.
